Практика осознанности (или медитация осознанности) — это эффективный метод развития психической и эмоциональной стабильности, который помогает улучшить восприятие окружающего мира и своих собственных эмоций. Осознанность заключается в том, чтобы сосредоточиться на текущем моменте, принимая его таким, какой он есть, без судебного отношения и необходимости что-то изменять. Основные принципы практики осознанности: Сосредотачивайтесь на дыхании. Одним из […]